Яичница с тунцом

Описание

Время приготовления: 20 мин
Количество порций: 2 порции
Начните свое утро не только вкусно, но и полезно!
Яичница с тунцом и помидорами – это питательный и сочный завтрак и никаких лишних калорий. Готовится она в духовке без капли масла и подходит для тех, кто придерживается здорового питания.
Отличное начало дня для всей семьи!
Готовится полезный завтрак очень просто:
1. Филе тунца нарежьте небольшими кусочками, смешайте с измельченной зеленью и заправьте сметаной. При необходимости посолите.
2. Помидоры черри нарежьте  на половинки или четвертинки, оливки  - кружочками.
3. В порционные формы для запекания (и одну общую) выложите слой тунца, далее идет слой помидорок. Сверху влейте яйца, посолите и поперчите по вкусу. Украсьте оливками и запекайте в духовке 10 – 15 минут при температуре 180С. Как только белок «схватится», блюдо готово!

Видеорецепт

Ингредиенты

  • яйцо 4 шт.
  • тунец консервированный 100 гр.
  • помидор 100 гр.
  • оливки 20 гр.
  • зелень пучок
  • сметана 1 ст.л.
  • соль, перец по вкусу